Прохождение 12 Шагов по Программе АА для спонсоров и подспонсорных. Личный опыт и рекомендации алкоголика.

1 Шаг, ч.2 в онлайне

Вторая часть первого Шага

 

Рекомендуется:

  1. Чтение: Анонимные Алкоголики (Большая Книга) страницы 16-42.
  2. Дополнительное чтение: МАЛЕНЬКАЯ КРАСНАЯ КНИГА* *(Эд У., 1946 год) Первый шаг.
  3. Фокус: сегодня мы рассматриваем только духовный аспект алкоголизма
  4. Прослушать: MP3 сессию.
  5. Задание: Прочитай молитву, побудь в тишине и ответь на вопросы. Обсуди свои ответы со своим спонсором. Помни, что ты сам ставишь себе диагноз: алкоголик ты или нет.

Шаг 1

Мы признали свое бессилие перед алкоголем (физический и психический аспекты) что наши жизни стали неуправляемыми (духовный аспект)

Вопросы:


(болезнь духа, духовный недуг, духовное недомогание) – результат нашего эгоцентризма, своеволия, способа жизни, при котором мы во всем полагались только на себя. Большая Книга ст. 62-63: “Ибо мы были больны не только психически и физически, но и духовно. Когда мы преодолеваем заболевание духа, мы излечиваемся также психически и физически.”

Другими словами, моя проблема заключается не в физической тяге, и даже не в психической одержимости. Проблема — в духовном недуге, который делает мое внутреннее состояние настолько невыносимым, что мое мышление, опять и опять, приводит меня к мысле о том, что сразу принесет мне облегчение: алкоголь. Природа духовного недомогания заключается в том, что я отрезал себя, изолировал себя, в моем собственном уме, от единого целого, которым является жизнь и пытаюсь руководить всем сам. Духовный недуг является результатом моего эгоцентризма, своеволия, того, что я во всем полагаюсь на себя. Алкоголь не был моей проблемой, наоборот, алкоголь был моим решением проблемы – проблемой была жизнь. Мы испытываем духовный недуг когда мы пьем и когда мы не пьем, неважно как долго, пока мы не начинаем жить на духовной основе.

Молитва

Боже, дай мне новый и глубокий опыт моего собственного бессилия перед алкоголем.  Покажи мне глубину моей неспособности контролировать мою зависимость на  духовном уровне.  Открой мои глаза и мое сердце  дай мне желание и милость увидеть правду о себе и о Тебе.  Да пребудет во всём воля Твоя а не моя. Аминь.

Внизу приведены следующие описания духовного недуга из разных частей Большой Книги, с моими пояснениями.  Прочти молитву и прочти описание, вместе с пояснением, побудь в тишине и ответь на заданные вопросы (для перехода к вопросам нажмите "Далее"):

Мы были плохо приспособлены к жизни” ст. XXIV (Мнение Доктора)
Бывает ли у тебя ощущение, что ты не нашел своего места в жизни, что другие люди более счастливые или удачливые чем ты?


1 out of 37

Мы были плохо приспособлены к жизни” ст. XXIV (Мнение Доктора)
Бывает ли у тебя чувство, что в жизни есть или должно быть что-то большее, что ты не испытываешь?


2 out of 37

Мы спасались от реальности” (более точный перевод: избегали, убегали) ст. XXIV (Мнение Доктора)
Когда ты испытываешь, как тебе кажется, сложную ситуацию в жизни, некооперирующего человека, тяжелое чувство или эмоции – у тебя появляется желание от этого избавиться, не иметь с этим дело, отвлечься, убежать от этого?


3 out of 37

Мы спасались от реальности” (более точный перевод: избегали, убегали) ст. XXIV (Мнение Доктора)
Можно ли сказать, что тебе тяжело или невыносимо находиться с неприятными эмоциями наедине?

4 out of 37

Мы спасались от реальности” (более точный перевод: избегали, убегали) ст. XXIV (Мнение Доктора)
Как ты пытаешься (пытался в употреблении) избежать переживания неприятных эмоций?

5 out of 37

Они испытывают беспокойство, раздражение, неудовлетворенность” ст. XXVII (Мнение Доктора)
Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Беспокойство – чувство возбуждения, волнения, неверие в то, что жизнь даст мне то, что, как мне кажется, мне нeобходимо.


6 out of 37

Они испытывают беспокойство, раздражение, неудовлетворенность” ст. XXVII (Мнение Доктора)
Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Раздражение – меня все не устраивает, вызывает мое недовольство: люди шумят, толкаются, задают глупые вопросы (и вообще ведут себя не так, как должны), водители едут слишком медленно (или быстро), очереди в магазине, погода нарушившая мои планы, общее ощущение, что жизнь не кооперирует с моими планами.


7 out of 37

Они испытывают беспокойство, раздражение, неудовлетворенность” ст. XXVII (Мнение Доктора)
Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Неудовлетворенность – мне ничто не доставляет чувства длительного удовлетворения, я испытываю ощущение, что в моей жизни чего-то не хватает, что-то идет не так.


8 out of 37

Они испытывают беспокойство, раздражение, неудовлетворенность” ст. XXVII (Мнение Доктора)
Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Мне тяжело находиться в тишине с самим собой, ничего не делая и ни о чем не думая.


9 out of 37

Они испытывают беспокойство, раздражение, неудовлетворенность” ст. XXVII (Мнение Доктора)
Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Мне кажется, что у меня в жизни есть проблемы и я провожу много времени в своей голове, пытаясь их разрешить.


10 out of 37

Они испытывают беспокойство, раздражение, неудовлетворенность” ст. XXVII (Мнение Доктора)
Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Поделись успешен ты обычно бываешь в разрешении проблем, живущих в твоей голове?

11 out of 37

У меня нет слов, чтобы описать одиночество и отчаяние, которые я испытал, горько жалея себя. Со всех сторон меня окружали зыбучие пески,” ст. 8 (Рассказ Билла). Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Одиночество – я чувствую себя одиноким и непонятым, даже в компании других людей.


12 out of 37

У меня нет слов, чтобы описать одиночество и отчаяние, которые я испытал, горько жалея себя. Со всех сторон меня окружали зыбучие пески,” ст. 8 (Рассказ Билла). Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Отчаяние – я испытываю уныние, упадок духа, безнадежность.


13 out of 37

У меня нет слов, чтобы описать одиночество и отчаяние, которые я испытал, горько жалея себя. Со всех сторон меня окружали зыбучие пески,” ст. 8 (Рассказ Билла). Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Жалость к себе – я чувствую себя жертвой других людей или моих жизненных обстоятельств.




14 out of 37

У меня нет слов, чтобы описать одиночество и отчаяние, которые я испытал, горько жалея себя. Со всех сторон меня окружали зыбучие пески,” ст. 8 (Рассказ Билла). Испытываю ли я, и как часто, следующие симптомы духовного недуга:
Зыбучие пески – это аспекты нашей жизни, в которых мы прилагаем усилия изменить что-то, но без видимого результата. Это наши “проблемы,” которые мы пытаемся решить – бросить пить, сделаться более духовным, избавиться от дефектов характера, исправить отношения с близким человеком или сотрудником, и т.д. Чем больше мы прикладываем усилий, тем меньше контроля мы ощущаем. Что является моими “зыбучими песками” в настоящее время?

15 out of 37

Еще один пример духовной неуправляемости жизни находится на странице 51:
У нас были трудности в отношениях с другими людьми, ….”
Посмотри на свои отношения с ключевыми людьми в твоей жизни – трудности определяются не только наличием повторяющегося конфликта в отношениях, но также дефицитом любви и поддержки другого человека с твоей стороны. Могли бы твои отношения быть лучше?


16 out of 37

Еще один пример духовной неуправляемости жизни находится на странице 51:
У нас были трудности в отношениях с другими людьми, ….”
Посмотри на свои отношения с посторонними людьми, особенно теми, от кого ты ничего не ожидаешь получить. Могли бы твои отношения быть лучше?




17 out of 37

мы не умели контролировать свойственную нам эмоциональность, …”
Когда ты испытываешь сильные эмоции (злость, ярость, расстройство), в этот момент, у кого больше контроля: у тебя или у эмоций?


18 out of 37

мы не умели контролировать свойственную нам эмоциональность, …”
Как часто ты срываешься на других?




19 out of 37

мы не умели контролировать свойственную нам эмоциональность, …”
Наказываешь ли ты людей своим молчанием, обидой, “скрытым” или показательным недовольством?




20 out of 37

мы не умели контролировать свойственную нам эмоциональность, …”
Какие из эмоций часто и интенсивно тебя затягивают и поглащают твое внимание:




21 out of 37

мы испытывали горе и депрессию,…”
Как часто и как интенсивно ты испытываешь депрессивное состояние (пессимистический взгляд на жизнь, сниженный уровень энергии, потеря интереса к жизненным занятиям, нарушение сна, и т.д.)


22 out of 37

мы не могли зарабатывать себе на жизнь, …”
Даже если ты зарабатываешь достаточно, тебе не кажется, что денег не хватает или не хватит в будущем?




23 out of 37

мы не могли зарабатывать себе на жизнь, …”
Какие области твоей финансовой жизни на сегодняшний день не сбалансированы: заработок, сбережения, использование кредита, долги, другие финансовые проблемы?

24 out of 37

мы чувствовали себя никому не нужными, …”
Ты чувствуешь (или чувствовал ранее, в употреблении), что люди часто причиняют тебе неудобство или пользуются тобой?




25 out of 37

мы чувствовали себя никому не нужными, …”
Тебе кажется (или казалось), что тебе нечего предложить другим?




26 out of 37

мы чувствовали себя никому не нужными, …”
Тебе кажется, что ты не находишь своего места в жизни?




27 out of 37

мы были подавлены страхом, …” (перевод ближе: мы были полны страха)
Как часто ты беспокоишься о том, что ты можешь потерять то, что у тебя сейчас есть (отношения, работа, деньги, репутация, расположение важного для тебя человека, здоровье или жизнь себя самого или близких людей, и т.д.)?




28 out of 37

мы были подавлены страхом, …” (перевод ближе: мы были полны страха)
Как часто ты беспокоишься о том, что ты можешь не получить что-то важное, что ты хочешь получить (предложение работы, хорошие оценки, премию, поездку в отпуск, выздоровление, духовность и т.д.)?




29 out of 37

мы были несчастны, …”
Как часто ты чувствуешь себя несчастным, неудовлетворенным, непонятым, полным уныния, безнадежности?




30 out of 37

мы были не в состоянии кому-либо помочь…”
У тебя есть желание помогать другим?




31 out of 37

мы были не в состоянии кому-либо помочь…”
Как часто ты помогаешь другим?




32 out of 37

мы были не в состоянии кому-либо помочь…”
Насколько ты успешен в помощи другим?




33 out of 37

Назови 5 своих самых больших страхов

34 out of 37

И еще одно описание на ст. 147: “Чем меньше терпения по отношению к нам оставалось у окружающих, тем в большей степени мы изолировали себя от общества, от самой жизни. Мы стали подданными короля Алкоголя, дрожащими обитателями его безумного царства. Леденящий душу туман одиночества окутал нас, всё сгущаясь и становясь чернее. Некоторые из нас отыскали для себя злачные места, в надежде найти понимание и одобрение. На время это давало утешение, а потом следовало забытье и страшное пробуждение, когда перед нами вставали четыре чудовищных всадника Ужас, Замешательство, Разочарование, Отчаяние.”
Вызывает ли этот параграф, когда ты его читаешь, идентификацию с твоим внутренним состоянием сейчас или во время активного употребления? Выдели те слова или фразы, которые отражают или отражали твое внутреннее состояние.




35 out of 37

Просмотрев и ответив на вопросы вверху, как ты считаешь, демонстрируешь ли ты сегодня в какой-то степени симптомы духовного недуга, несмотря на то, что возможно в настоящее время ты не употребляешь алкоголь (или другую субстанцию твоего выбора)?


36 out of 37
37 out of 37

1 Шаг, ч.2 - 07.04.2020



Введите ваш адрес электронной почты для получения результатов

Перед прохождением  по Шагам в онлайне обязательно желательно зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это займёт не более минуты, нужно только ввести Email и придумать пароль. Дело в том, что все вопросы, ответы на вопросы, и ваши комментарии  написанные вами на данном сайте нигде не сохраняются и отправляются сразу вам на e-mail указанный вами при регистрации (а теперь и на e-mail указанный по окончанию упражнения). По завершению сессии дождитесь появления ответов на странице. Это означает что обработка завершена и ваши ответы были отправлены вам на указанный при регистрации. Если у вас нет письма во «Входящих», проверьте папку «Спам», откройте письмо и укажите что это не спам, тогда далее все письма от нас будут храниться во «Входящих». Так же можно после окончания обработки сохранить страницу в формате PDF и потом распечатать.

%d такие блоггеры, как:
Перейти к верхней панели